Archív článkov

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Keď chcete schudnúť mali by ste jesť bielkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu i vitamíny.

02.09.2012 06:36
Človek by mal jesť to, čo jeho organizmus potrebuje, ale väčšinou je to, čo mu chutí. Keď chcete schudnúť mali by ste túto realitu pochopiť, postupne sa začať vzdelávať a naučiť sa zdravo stravovať. Klobásy, bôčik, koláče, hranolky, či rýchle občerstvenie nie je to, čo by vám pomohlo...

CHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť JEDÁLNY LÍSTOK na RÝCHLEJŠIE CHUDNUTIE.

01.09.2012 11:36
Rýchlo schudnúť je snom asi každého človeka s vyššou nadváhou. Zbaviť sa takých 15 kilogramov za mesiac, to by bolo perfektné. Možno ste už aj vy vyskúšali nejakú hazardnú diétu, pomocou ktorej ste za týždeň zhhodili 5 kilogramov a potom to už nešlo. Náš organizmus nie je zázračný systém, ...

SCHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť Prečo nejesť veľa a ani málo - dodržiavajte VYVÁŽENÚ KALORICKÚ BILANCIU.

31.08.2012 22:43
Pri chudnutí sa musíte zaujímať okrem iného aj o to, koľko kalórií denne zjete a koľko by ste ich mali zjesť. V žiadnom prípade sa nesmiete pustiť do bezhlavého znižovania príjmu kalórií počas dňa a na druhej strane ani do nadmerného prejedania sa. Výsledkom v obidvoch...

SCHUDNÚŤ NAVŽDY Ako schudnúť ČAJE na CHUDNUTIE vám pomôžu len ako doplnok chudnutia.

27.08.2012 02:09
Rada pre vás - ČAJ NA CHUDNUTIE vám ako jediný prostriedok pri chudnutí nepomôže schudnúť navždy. Bola by to naozaj lákavá predstava, že nájdete nejaký čaj na chudnutie za pár eur  a každý týždeň schudnete 5 kíl. Pritom sa nemusíte starať o to, čo zjete a kedy to zjete. Stačí denne vypiť dva...

CHUDNUTIE Ako schudnúť Po raňajkách sa nevyhýbajte ani OBEDU.

24.08.2012 02:29
Chcete schudnúť navždy a bez trápenia? Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj Váš prístup k obedu. V každodennom strese zostáva často práve obed na vedľajšej koľaji. Ľudia pre...

CHUDNÚŤ IHNEĎ Ako schudnúť VEČERA je aj pri chudnutí spásou pre vaše telo - nevynechajte ju.

22.08.2012 06:46
CHUDNUTIE sa nesmie pre vás stať drastickou asketickou a náhlou zmenou vášho stravovacieho režimu. Bezhlavé zníženie príjmu stravy vám prinesie len dočasný úspech a nekompromisný návrat zhodených kíl v podobe jojo efektu. Ak sa vám podarilo počas dňa zjesť jeden - dva hamburgery, neriešte to...

CHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť DOBRÉ RAŇAJKY vám prinesú pohodu a pomôžu schudnúť.

21.08.2012 01:40
Univerzálny recept na ideálne raňajky neexistuje, ale návod, ako raňajkovať, áno. Prvé ťo by ste mali urobiť hneď po prebudení je vypiť 2 až 4 decilitre tekutín, potom si dopriať niekoľkominútovú pauzu, a po prestávke si dopriať výživné raňajky. Čo raňajkovať aby ste nepriberali? Zásadná ...

CHUDNÚŤ IHNEĎ Ako schudnúť CHUDNITE KAŽDÝ DEŇ bez hladu a navždy.

20.08.2012 15:13
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak vašim cieľom je určite aj to, že budete chudnúť každý deň. Je to dobrý cieľ, ale nechudnite bezhlavo bez toho, aby ste si vložili do úst čo len kúsok nejakého sústa. A to by ste mali ešte dodržať aj pravidelnosť v jedení, nakoľko po celodennom hladovaní vás...

CHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť DUKANOVA DIÉTA jej klady a zápory.

20.08.2012 05:11
DUKANOVA DIÉTA. Keď chcete schudnúť natrvalo a pritom zdravo, mali by ste do svojho diétneho režimu zaradiť všetky živiny. Napríklad len nedostatok bielkovín vám po diéte prinesie zmenšenie svalstva a tým aj výrazné zhoršenie bazálneho metabolizmu - spaľovania kalórií. Schudnúť navýdy a pritom...

CHUDNÚŤ V LETE Ako schudnúť Nepremeškajte čas, v LETE sa CHUDNE ĽAHŠIE.

19.08.2012 06:43
Letné slnko ešte stále praží. Niekedy viac, inokedy menej. Návšteva pláže, príprava na dovolenku, či len jednoduchý pohľad do zrkadla prinášajú klasickú otázku : ako vylepšiť svoju postavu, ako schudnúť. Schudnúť natrvalo vôbec nie je jednoduché. Určite ste to už zistili. Chudnutie počas...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Ako si vhodne vybrať, pripraviť OBED - RECEPTY.

18.08.2012 10:04
Ešte pred tým ako začnete rozmýšľať nad obedom uvedomte si, že to nie je prvé nad čím by ste mali začať rozmýšľať. Dôležité je začať deň zdravými raňajkami. Raňajkami sa však Vaša snaha o chudnutie a zmenu stravovania nesmie skončiť. Musíte zmeniť aj Váš prístup k obedu. Podľa zásad zdravého...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Pri chudnutí sa nevyhovárajte na zlé DEDIČNÉ GÉNY.

18.08.2012 00:59
Príbeh, ktorý u mnohých ľudí s nadváhou nemá konca. Po počiatočnom úspechu a schudnutí o 5 až 10 kíl sa váha nie a nie pohnúť dole. Nasadené drastické obmedzenie stravy neprináša žiaden úspech. Už sa bojíte piť aj vodu, len aby sa váha nevrátila. Keď už ani to nepomáha,...

SCHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť OBED v REŠTAURÁCII a chudnutie.

16.08.2012 05:44
Keď ste sa rozhodli schudnúť, mali by ste si počas náročného dňa nájsť čas aj na obed. Obed  je rozhodujúcim zdrojom živín i energie pre potreby každého z nás - mal by tvoriť až polovicu denného energetického i výživového príjmu. V žiadnom prípade ho nevynechávajte, telo sa Vám odplatí...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Pri CHUDNUTÍ sa zbavte nebezpečných a vysokokalorických CHÚŤOK.

15.08.2012 01:43
Nedarí sa Vám schudnúť? Prečo práve Vy máte neustále na niečo chuť?  Vaša nadváha je spôsobená mnohými faktormi. Samozrejme prvým dôvodom je Vaše stravovanie a životospráva.Určite poznáte ten stav, keď aj na vás príde slabá chvíľka a podľahnete vynikajúcej chuti koláčov, klobás,...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Nevhodné stravovanie a diéta vám spôsobia zažívacie problémy i zápchu.

14.08.2012 04:38
Výber stravy a diéty ovplyvní nielen vaše chudnutie, ale aj zdravotný stav a prípadné zdravotné problémy nielen počas chudnutia, ale aj po jeho skončení. Bohužiaľ nepríjemné zdravotné dôsledky môžu byť aj trvalého rázu. Častým dôsledkom nevhodného postupu pri chudnutí sú aj tráviace problémy, ...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Neviete ako to vyzerá s vašou postavou a zdravím? Urobte si nasledujúci test.

12.08.2012 11:19
Rozhodli ste sa schudnúť? Necítite sa dobre a hanbíte sa za svoju postavu? Máte nadváhu a chcete schudnúť? Uvedomte si, že schudnúť natrvalo nie je vôbec jednoduché. Len rozhodnutie schudnúť však nestačí. Určite väčšina z vás sa rozhodla a skúsila to veľa krát. Dôležité je zotrvať pri tomto...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť S kávou to ani pri chudnutí nepreháňajte.

12.08.2012 03:48
Mnohí z nás bez raňajšej kávy už ani nedokážu vstať. Kofeín je najrozšírenejšia psychoaktívna látka našej doby, pričom mnohí jej užívatelia sa blížia k toxickej úrovni spotreby. Najčastejším príznakom kofeínovej abstinencie je bolesť hlavy, únava, myšlienkový útlm, pocity slabosti a ospalosť. ...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Pri chudnutí sa neprejedajte banánmi, sú však zdravé.

11.08.2012 10:07
Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Avšak nie každé ovocie je vhodné na chudnutie.  Problém je v tom, že mnohé druhy ovocia podporujú trávenie a po pár minútach po ich konzumácii vyvolajú ešte väčší pocit hladu. V  tomto smere je nebezpečné hlavne zelené jablko,...

CHUDNÚŤ V LETE Ako schudnúť Ani v lete nechudnite len ovocím a zeleninou, prepadne vás vlčí hlad.

11.08.2012 01:45
Aj vy ste sa niekde dočítali, že istá pani schudla za mesiac 20 kíl. Hurá, idem do toho, veď keď to vydržala ona, tak sa to musí podariť aj mne. Ten mesiac vydržím a konečne budem vyzerať lepšie. Bohužia, nie je to také jednoduché. Nesmiete začať chudnúť 4 až 5 kg za týždeň. Dôsledok takéhoto...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť Čo by ste si mali odpustiť a čo robiť pri chudnutí.

10.08.2012 07:19
Aj Vy ste sa opäť rozhodli schudnúť a vylepšiť svoju postavu?  Koľký raz v tomto roku? Druhý, tretí, či dokonca už štvrtý raz? Vaše rozhodnutie schudnúť a zlepšiť svoj zdravotný stav je pozitívnym a veľmi dôležitým krokom k lepšej budúcnosti. Len neopakujte základné chyby, ktoré...

SCHUDNÚŤ V LETE Ako schudnúť Pri chudnutí nezabudnite na BIELKOVINY a SÓJU - zlepšíte si metabolizmus, zbavíte sa tukov, zregenerujete si svalstvo.

09.08.2012 19:46
Pri chudnutí žiadne drastické obmedzenia stravy a ani nevhodné redukčné diéty nie sú správnym riešením!  Pokiaľ z akéhokoľvek dôvodu začnete obmedzovať prísun jedla a teda aj živín, hoci iba jedno jedlo denne, telo sa začne brániť a naopak má tendenciu si robiť väčšie zásoby energie. A...

SCHUDNÚŤ V LETE Ako schudnúť Ani leto a dovolenka nemusí byť pre vás stresom z priberania.

09.08.2012 03:13
Leto a dovolenky sú obdobím, kedy sa ľudia najviac starajú o svoj vzhľad. Bohužiaľ dovolenky sú aj obdobím, kedy ľudia bez zábran priberajú. Dovolenkové stravovanie all inclusive je pre mnohých kalorickou bombou, po ktorej nasleduje priberanie a samozrejme po návrate z dovolenky aj drastické ...

CHUDNÚŤ ZDRAVO Ako schudnúť CHUDNUTIE nezačínajte 3 krát ročne, začnite raz a vydržte.

08.08.2012 11:07
Na začiatok si uvedomte jednu rozhodujúcu zásadu pri chudnutí. Diéty s rýchlym poklesom hmotnosti vedú hlavne k úbytku vody a svalovej hmoty a k malému úbytku tukového tkaniva. Takéto diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia....

SCHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť Pri chudnutí jedlá nepresoľujte, používajte vhodné KORENINY.

07.08.2012 04:25
Koreniny sú dôležitým prípravkom, ktorý dokáže urobiť divy a výrazne zlepší chuť jedla. KORENINY pomáhajú našej tráviacej sústave pri spracovávaní stravy a mnohé z nich aj znižujú celkový príjem kalórií. Nemôžete ich však jesť v nadmerných množstvách a pri chudnutí sa spoliehať len na...

CHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť AKO SCHUDNÚŤ ČO NAJRÝCHLEJŠIE - recepty.

06.08.2012 01:29
CHUTNÉ, ZDRAVÉ NÍZKOKALORICKÉ RECEPTY NA CHUDNUTIE.  Chudnutie nie je len zostavenie jedálneho lístka na celé obdobie chudnutia. Po krátkom čase vás takéto chudnutie prestane baviť a pustíte sa do konzumácie jedál, ktoré vám predtým priniesli neželané kilá. Mali by ste sa naučiť, z čoho by...

CHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť Ktoré TUKOŽRÚTSKE POTRAVINY vám v lete pomôžu schudnúť.

05.08.2012 12:01
Hľadáte prostriedky a potraviny, ktorých pravidelná konzumácia Vám pomôže schudnúť, zlepšiť metabolizmus a v konečnom dôsledku aj Vaše zdravie? Hlavne v lete nezabudnite na dostatočné pitie tekutín. Už mierna dehydratácia môže spomaliť metabolizmus o 2 až 3%. Podľa výskumníkov,...

CHUDNÚŤ TERAZ Ako schudnúť NADVÁHA STRAVOVANIE DIÉTA a METABOLIZMUS.

04.08.2012 11:04
Nadváha zhoršuje postavu a skracuje život. Aj mierna nadváha (3-5kg) skráti váš život približne o dva mesiace. Tridsať kíl nadváhy – to máte päť rokov života. Obezita je definovaná ako stav, keď vážite o 20% viac, ako je vaša ideálna hmotnosť.  Ak je to 10-19% nad túto normu, hovoríme len...

REKLAMNÁ PLOCHA