S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Kurací šalát s ananásom a zeleninou

26.02.2018 15:31

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa, 250 g ananásového melóna, 2 menšie paradajky, 2 menšie zemiaky, 2 strúčiky cesnaku, 2 PL strúhaného chrenu, 2,5 dl majolky, 2 PL citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, hlávka šalátu

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke, ochladíme, olúpeme a nakrájame na rezance. Mäso uvaríme, vykostíme, zbavíme kože a vychladnuté nakrájame na kocky. Melón olúpeme a krátko sparíme v okyslenej vode, potom nakrájame na rezance spolu s paradajkami a hlávkovým šalátom. Pridáme pokrájané zemiaky, ochutíme strúhaným chrenom a ostatnými prísadami. Nakoniec vmiešame majolku.

Všetky články

CHUDNUTIE Účinné Chudnutie - Články

Ako sa stravovať 6. OBED najhodnotnejšia časť dňa.

19.02.2013 03:04
Keď ste sa dobre a vhodne naraňajkovali, tak do obeda by ste mali vydržať bez ujmy na vašej postave. Keď chcete schudnúť, alebo nepribrať, mali by ste venovať náležitú pozornosť aj obedu. V žiadnom prípade ho nevynechávajte, zabránite tak následnému prejedaniu a dopĺňaniu energie kalorickými...

Ako sa stravovať 5. RAŇAJKY základ dňa.

18.02.2013 00:04
RAŇAJKY sú najdôležitejšie jedlo dňa. Keď chcete schudnúť, určite musíte začať raňajkovať. Nielen raňajkovať, ale vhodne raňajkovať. Zabránite tak hladu, chúťkam na sladkosti, priberaniu. Čo zvyčajne raňajkujete? Čo ráno pijete? Čo potom? Mávate pocity hladu a únavy okolo 11. hodiny? Máte potom...

Ako sa stravovať 4. HLAD - nikdy nehladujte, neschudnete, neskôr priberiete - prečo.

14.02.2013 05:18
Pripomenul vám pohľad do zrkaldla, že musíte rýchlo schudnúť? Rozhodli ste sa opäť hladovať? Veď nejakých pár dní, či týždňov to vydržíte a budete mať pokoj. ZÁKLADNÁ CHYBA - NIKDY dlhodobo NEHLADUJTE, ak chcete SCHUDNÚŤ NATRVALO, bez jojo efektu. Zostavili ste si plán na Vaše chudnutie...

Ako sa stravovať 3. POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA - jednoduchá pomôcka na stravovanie.

12.02.2013 05:49
Určite ste už rozmýšľali na tým ako sa stravovať, čo a koľko toho zjesť, aby ste nepribrali ale schudli. Vynikajúcou grafickou pomôckou je systém potravinovej pyramídy s viacerými poschodiami druhov potravín, ktoré by ste v priebehu dňa mali konzumovať. Chudnutie je závislé od viacerých faktorov a...

Ako sa stravovať 2.Zásady STRAVOVANIA a ŽIVOTOSPRÁVY.

11.02.2013 06:16
Schudnúť tak, aby sa vám urputne zhodené kilá už po krátkom čase nevrátili, vôbec nie je jednoduché. To ste už určite zistili. Chudnutie musíte spojiť s viacerými zmenami. Zásadnou by mala byť zmena dlhodobo vžitých stravovacích návykov a životosprávy. Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť...

Ako sa STRAVOVAŤ 1. Čo by ste pri chudnutí mali vedieť o jedle.

09.02.2013 01:54
Čo rozhoduje o vašej postave? Tých faktorov je viacej, hlavne zloženie stravy, pohyb, množstvo denne skonzumovaných kalórií, pitný režim, metabolizmus. Keď chcete schudnúť, musíte spoznať potreby svojho tela a následne ich vhodným spôsobom aj naplniť. Keď chcete schudnúť, určite musíte...

Akú diétu si vybrať 12. DELENÁ STRAVA jedálne lístky.

07.02.2013 00:47
DELENÁ STRAVA je jedným z populárnych a vhodnejších spôsobov odstránenia nadváhy. Keď ju budete dodržiavť, tak vám delená strava pomôcť môže. Ako? Kým sa človek prejedá, tučnie. A tak v lepšom prípade začnete s diétou, ako je delená strava. Zrazu za začnete venovať tomu, čo konzumujete. Bez ohľadu...

Akú diétu si vybrať 11. TABLETKY NA CHUDNUTIE.

06.02.2013 03:16
Tabletky na chudnutie - pomôžu vám schudnúť? Ach to moje chudnutie. Opäť potrebujem schudnúť. Kúpili ste si tabletky na chudnutie a celý týždeň ste strávili ich jedením namiesto zdravého jedla? Po týždni ste možno schudli aj 5 kíl, avšak mdlý pohľad, bezvládnosť i nervozita sa podpísali pod váš...

Akú diétu si vybrať 10. OVOCNÁ DIÉTA.

05.02.2013 01:01
OVOCNÁ DIÉTA - jedna z lepších diét. Samozrejme by ste ju nemali držať dlhodobo, vaše telo skolabuje z nedostatku mnohých dôležitých živín. Všeobecne platí, že aj drobné zmeny v stravovacích návykoch môžu podstatne zlepšiť váš zdravotný stav a pomôcť zhodiť nejaké to kilo. Pomôže Vám aj ovocná...

Akú diétu si vybrať 9. DIÉTA PODĽA KRVNÝCH SKUPÍN.

02.02.2013 10:31
Už ste aj vy rozmýšľali nad diétou podľa krvných skupín? Je možné, aby ste mali určitú krvnú skupinu a nadváhu odstránite tak, že budete konzumovať len potraviny určené pre túto krvnú skupinu? Je to nepredstaviteľné a veľmi svojrázne. Diéta podľa krvných skupín nesľubuje len zníženie hmotnosti, ale...

Akú diétu si vybrať 8. ALKALICKÁ ZÁSADITÁ DIÉTA.

01.02.2013 01:25
ALKALICKÁ ZáSADITÁ DIÉTA vychádza z poznania, že na nadváhu vplýva aj pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín. Telo človeka udržiava tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín. Nadbytočné kyseliny začnú rozkladať tkanivá a orgány v tele človeka. Telo človeka preto bez ohľadu na následky, začne...

Akú diétu si vybrať 7. DUKANOVA DIÉTA.

29.01.2013 01:01
Mnohí pri rozhodovaní ako schudnúť a hľadaní diéty na internete natrafia na DUKANOVU DIÉTU. DUKANOVÁ DIÉTA je v súčasnosti asi najobľúbenejšou diétou. Je jednoduchá ale zároveň aj náročná. Prináša výsledky, bohužiaľ aj negatívne. Chudnutie a skúšanie rôznych diét je pre väčšinu ľudí s...

Akú diétu si vybrať 6. RYŽOVÁ DIÉTA.

27.01.2013 11:15
RYŽOVÁ DIÉTA - veľmi jednoduchá diéta na schudnutie, opätovné pribratie, poškodenie zdravia a metabolizmu a v neposlednom rade na získanie odporu k ryži. Bohužiaľ aj tu platí, že mnohí ľudia s nadváhou chcú neuvážene schudnúť rýchlo pomocou radikálnej, jednostrannej a pritom drastickej diéty....

Akú diétu si vybrať 5. MLIEČNA DIÉTA - 13-DŇOVÁ DIÉTA.

27.01.2013 04:15
Keď chcete schudnúť, môžete si vybrať vo veľkom množstve diét. Bohužiaľ, väčšinou sú to reštrikčné alebo jednostranné diéty. Jednou z nich je aj 13 DŇOVÁ DIÉTA - Mliečna diéta. Do mliečnej diéty sa púšťajú predovšetkým tie osoby,  ktoré chcú rýchlo zhodiť viac kilogramov, majú pevnú vôľu a sú...

Akú diétu si vybrať 4. ATKINSONOVA DIÉTA.

25.01.2013 03:43
ATKINSONOVA DIÉTA je ďalšou z možností, ktorú vám svet diét ponúka ako výbornú možnosť na schudnutie. Aj atkinsonová diéta je však jednou z jednostranných diét. Je naozaj jednoduché začať s takou diétou, ktorá sľubuje, že schudnete veľa kilogramov v krátkom čase. Bohužiaľ, zvyčajne to takto...

Akú diétu si vybrať 3. NULOVÁ DIÉTA - HLADOVKA.

24.01.2013 00:48
Redukčná diéta a s tým spojené chudnutie musí byť účinné, nie drastické a samozrejme musí byť bezpečné, aby ste si nepoškodili svoj organizmus. Jednou z nevhodných diét je NULOVÁ DIÉTA  -  HLADOVKA, pri ktorej sa v podstate nalievate vodou. Úlohou diétovania by mala byť mobilizácia...

Akú diétu si vybrať 2. 90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA.

23.01.2013 00:52
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, určite začnete hľadať diétu, pomocou ktorej to zvládnete. Hlavne rýchlo a bez problémov. Určite narazíte aj na 90 dňovú rozlišovaciu diétu. 90-dňová rozlišovacia diéta je postavená na viacerých základných pravidlách.  Základné pravidlo - musí sa držať 90 dní,...

Akú diétu si vybrať 1. Nedajte sa zlákať RÝCHLOU DIÉTOU - jojo efekt.

19.01.2013 03:44
Rýchle chudnutie je nebezpečné pre telo každého, kto sa rozhodol schudnúť.  Zostresovaný a vyčerpaný organizmus sa väčšinou odplatí jojo efektom a rýchlym návratom k pôvodnej váhe. Aj vy potrebujete schudnúť a neviete akú diétu si vybrať? Pomôžeme vám pri rozhodovaní. Väčšina ľudí...

Ako začať chudnúť 14. VITAMÍNY a ich úloha pri chudnutí.

17.01.2013 02:55
V predchádzajúcich článkoch ste sa dozvedeli, že schudnúť navždy vôbec nie je jednoduché. Keď chcete schudnúť bez jojo efektu, nesmiete začať chudnúť drasticky a ani vynechávať jenotlivé živiny. Významnú úlohu pri chudnutí majú aj VITAMÍNY.  Ľudské telo si väčšinu vitamínov nevie vytvárať...

Ako začať chudnúť 13. Pri chudnutí jedzte aj SACHARIDY - vyberte si tie dobré.

16.01.2013 03:23
Keď začnete v tomto roku chudnúť, nezopakujte jednu zo základných chýb, že zo svojej stravy úplne vylúčite sacharidy - cukry. Určite by ste nemali hodovať ako počas sviatkov, z veľkého množstva sladkostí sa určite priberá. Nájdite si správnu mieru a naučte sa konzumovať optimálne množstvo i druhy...

Ako začať chudnúť 12. Doprajte si ZELENINU - budete prekvapení ako pomáha.

14.01.2013 02:44
Aj ZELENINA je veľmi úzko spojená s chudnutím i udržiavaním si peknej postavy. Ak ste to ešte nezistili, tak ju určite zaraďte do svojho jedálneho lístka. Samozrejme ani so zeleninou by ste to nemali preháňať a určite ňou nenahrádzajte ostatné živiny, napríklad bielkoviny. Zelenina obsahuje veľké...

Ako začať chudnúť 11. Pri chudnutí nezabudnite na OVOCIE - pozor na jeho výber.

13.01.2013 07:11
Asi ste už zistili, že schudnúť navždy vôbec nie je jednoduché. Jojo efekt a rýchly návrat na pôvodnú váhu asi máta aj vás pri rozhodovaní ako začať a či vôbec začať chudnúť. Prvoradým problémom chudnúceho je dodržať negatívnu kalorickú bilanciu - nižší príjem kalórií v strave ako ich denný výdaj....

Ako začať chudnúť JEDÁLNY LÍSTOK na RÝCHLEJŠIE CHUDNUTIE.

12.01.2013 03:08
Možno aj vy ste počas predchádzajúcich sviatkov nabrali na seba zopár prebytočných kíl a potrebujete sa ich rýchlo zbaviť. Asi ste sa pustli do hľadania rýchlej, možno drastickej diéty. Musím vás upozorniť, že rýchle chudnutie (viac ako 2 kg za týždeň) je nevhodné, väčšinou sa končí jojo efektom....

Ako začať chudnúť 10. TUKY - aké a koľko ich jesť pri chudnutí.

10.01.2013 00:19
TUKY a sacharidy sú najviac spomínané slová pri chudnutí. TUKY - toto slovo pri chudnutí máta určite každého z nás. TUKY musíte pri chudnutí taktiež konzumovať. Diéta bez tukov nie je dobrá, musíte sa však naučiť vyberať si vhodné tuky. Tuky sú energeticky najbohatšie látky. Majú schopnosť...

Ako začať chudnúť 9. BIELKOVINY - bez nich neschudnete.

09.01.2013 06:32
Chudnutie to nie je len zníženie kalorického príjmu stravy. Nestačí obmedziť konzumáciu sladkostí a tučných jedál. Mali by ste sa naučiť pravidelne konzumovať dostatok BIELKOVÍN. Musíte zmeniž svoje stravovanie, hlavne zloženie stravy.  Pri redukčných diétach, keď začnete jesť menej,...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA