Archív článkov

RECEPTY na CHUDNUTIE Špagety s tofu a hydinovým mäskom

17.11.2016 10:00
Suroviny 300-500 g hydinového mäsa, 200-250 bieleho tofu, 1 cibuľa, 4 strúčiky cesnaku, 3 PL sójovej omáčky, 1 väčší paradajkový pretlak, 1 kapia, soľ, mleté čierne korenie, mletá paprika, vegeta, oregano, olej, syr na strúhanie Postup Tofu najemno postrúhame, pridáme lyžicu oleja, prelisovaný...

CHUDNUTIE a stravovanie REDUKČNÁ DIÉTA.

13.11.2016 11:04
Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom akéhokoľvek CHUDNUTIA. Nízkokalorická redukčná diéta je chudobná na stravu a obvykle spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. To je dôsledok, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Vaše telo si upravilo...

RECEPTY na CHUDNUTIE Kapustové rezance s kalerábom

13.11.2016 10:27
Ingrediencie 150 g bezvaječných širokých rezancov, stredne veľký kaleráb, stredne veľkú cibuľu, 0,5 dcl oleja, soľ čierne korenie a ½ lyžičky sladkej červenej papriky. Postup Cestoviny uvaríme, scedíme a necháme odkvapkať. Na oleji speníme cibuľu, pridáme na hrubo nastrúhaný kaleráb, osolíme,...

RECEPTY na CHUDNUTIE Zeleninovo-cícerové rizotko

10.11.2016 10:47
Suroviny: 200 g cícer, 1 hrsť rukola, 1 ks mrkva, 1 ks paradajka, 200 g ryža, 1 PL soľ, 1 KL masala korenie, 1 KL mletá červená paprika, 1 ks cibuľa, 1 PL olivový olej Postup receptu: Cícer uvaríme vo vriacom hrnci do zmäknutia. Na oleji opražíme cibuľu do zlatista. Medzitým si nakrájame paradajku...

RECEPTY na CHUDNUTIE Šošovicovo zelerová polievka

03.11.2016 15:51
Suroviny 50 g šošovice, 100 g zeleru, 100 ml cibuľového vývaru, bobkový list, nové celé korenie, soľ, 1 ČL olivového oleja. Postup Šošovicu preberieme, umyjeme a namočíme do studenej vody na 12 hodín. Vodu zlejeme, prilejeme čerstvú, osolíme, pridáme nové celé korenie a bobkový list. Varíme do...

Chudnutie strava Ani HROZNA sa nemusíte báť počas CHUDNUTIA.

03.11.2016 10:51
V 100 gramoch čerstvého hrozna zjete okolo 60 kalórií. Z minerálnych látok má v hrozne najvyššie zastúpenie draslík, ktorý pomáha organizmu nielen pri odstraňovaní odpadových látok, riadení srdcového rytmu, ale pomáha nám aj jasne myslieť. Vlákniny, ktoré sú v šupkách hrozna, podporujú činnosť...

RECEPTY na CHUDNUTIE Fazuľový šalát s kôprom

01.11.2016 10:30
Suroviny a ingrediencie 4 porcie suchá alebo konzervovaná biela fazuľa, 100 g kyslých uhoriek, biely jogurt, ochucovadlo (Vegeta ap.) alebo soľ, kôpor Postup Vopred namočenú bielu fazuľu uvaríme do mäkka a necháme vychladnúť. Môžeme použiť aj konzervovanú fazuľu; vtedy predchádzajúci krok...

RECEPTY na CHUDNUTIE Mletý biftek

28.10.2016 11:30
Ingrediencie 400 g mletého hovädzieho mäsa, 1 cibuľu, soľ, mleté čierne korenie, 2 lyžice hladkej múky, 3-4 lyžice oleja alebo masti Postup Do mletého mäsa pridáme 2 lyžice studenej vody, soľ, i mleté korenie. Dôkladne premiešame. Na plátky pokrájanú cibuľu opražíme do ružova na rozpálenom tuku a...

RECEPTY na CHUDNUTIE Grilovaný baklažán s paradajkou

23.10.2016 18:24
Suroviny na 2 porcie: 2 ks baklažán, 2 ks paradajka, 2 PL olivový olej, 1 KL grilovacie korenie, trochu soľ, 1 PL čerstvé bylinky Postup receptu: Baklažány umyjeme, aj so šupkou nakrájame na centimetrové kolieska a z oboch strán posolíme. Necháme 10 minút odležať. Potom soľ aj so šťavou utrieme...

Chudnutie stravovanie Ako OBMEDZIŤ CHÚŤKY na SLADKÉ.

15.10.2016 17:19
Ak sa jednoduchý cukor dostane do organizmu, pôsobí tam ako agresor. Niežeby ho telo vstrebávalo a spracovávalo dobrovoľne, ale jednoduchý cukor sa tam natlačí agresívne a agresívne pôsobí. To znamená agresívne vytvára energiu, ktorú potom spracovávame buď pohybom, alebo spánkom. Takže človek,...

RECEPTY na CHUDNUTIE Jablkové lievance

15.10.2016 10:33
Potrebujeme: 100 ml nízkotučného mlieka, 40 g ovsených vločiek, 1 bielok, 3 PL celozrnnej múky, 150 g strúhaných jabĺk, soľ, mletá škorica. Postup: Ovsené vločky namočíme do teplého mlieka. Ked' zmäknú, pridáme ostatné prísady a nakoniec jablká. Lyžicou kladieme na vyhriatu teflónovú panvicu malé...

RECEPTY na CHUDNUTIE CHRUMKAVÉ PIKANTNÉ CHIPSY nízkokalorické

10.10.2016 17:31
Suroviny 5 stredných zemiakov, 3 strúčiky cesnaku, olej, pálivá paprika, soľ Postup Olúpané zemiaky nastrúhame na plátky na uhorkovom strúhadle. Plátky poukladáme vedľa seba  na plech na pečenie. Potrieme zmesou oleja, prelisovaného cesnaku a pálivej papriky. Prudko pečieme...

RECEPTY na CHUDNUTIE Rýchla kuracia polievka

03.10.2016 11:16
Suroviny 200 g kuracích pŕs, 2 mladé cibuľky, 2 karotky, 50 g fazuľových lúskov, 1 paprika, 2 citróny, 50 g zázvoru, 50 g koktailových rajčín, 1 pór, sladká sójová omáčka, kari korenie, olivový olej, voda, soľ Postup Kuracie prsia pokrájajte na malé kúsky a približne 2 minúty opekajte na olivovom...

RECEPTY na CHUDNUTIE Zapekané sójové mäso s paradajkovou omáčkou

29.09.2016 18:18
Suroviny na 5 porcií: 180 g sójový granulát, 1 PL worchesterová omáčka, 2 ks cibuľa, 2 strúčiky cesnak, 1 kocka zeleninový bujón, 1 PL mletá červená sladká paprika, 1 KL mletá štipľavá červená paprika, 2 KL soľ, 1 KL mleté čierne korenie Omáčka: 1 konzerva paradajkový pretlak, 1 PL múka, 2 ks...

RECEPTY na CHUDNUTIE Fazuľový šalát s paprikovými strukmi

26.09.2016 16:12
Suroviny a ingrediencie 4 porcie 300 g suchej alebo konzervovanej fazule, paprikové struky v oleji, cibuľa, mleté čierne korenie, citrónová šťava, soľ Postup Do uvarenej alebo scesenej konzervovanej fazule pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a papriku nakladanú v oleji pokrájanú na rezance aj s...

RECEPTY na CHUDNUTIE Kuracie prsia po čínsky

24.09.2016 11:02
Ingrediencie 1 cibuľa, 3 kuracie prsia, 1 kondenzovaná kukurica, 1 kondenzovaný hrášok, 30 dkg hlávkovej kapusty, ocot, sójová omáčka, worchesterová omáčka, ocot, soľ, 1 lyžica polohrubej múky Postup Nakrájanú cibuľu usmažíme, pridáme kuracie prsia pokrájané na slížiky, osolíme a podusíme asi 10...

RECEPTY na CHUDNUTIE Indické kurča

22.09.2016 12:04
Ingrediencie 1 stredná cibuľa, olej, 2 veľké kuracie prsia, 1 rovná lyžička kari korenia, 1 rovná lyžička vegety, 1 jablko, 1 smotana na šľahanie, soľ na dochutenie Postup Kuracie prsia nakrájané na nudličky dáme do misky, polejeme trochou oleja, posypeme kari korením, vegetou, troškou soli a...

RECEPTY na CHUDNUTIE Hydinový šalátik so zemiakmi

20.09.2016 08:55
Suroviny a ingrediencie 4 porcie 250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ Postup Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia...

Rady na chudnutie Ako si vyberať PEČIVO na CHUDNUTIE.

16.09.2016 10:20
Pri chudnutí a akejkoľvek diéte sa neodporúča konzumovať pekárenské výrobky z bielej múky. Nahraďte ich celozrnnými.  Nenechajte sa zmiasť tým, že energetická hodnota celozrnných výrobkov je takmer rovnaká aká je u podobných z bielej múky. Konzumáciou celozrnného pečiva nešetríte...

RECEPTY na CHUDNUTIE Hlivový šalát s tofu a fazuľou

15.09.2016 11:34
Suroviny a ingrediencie 4 porcie 300 g hlivy ustricovitej, 150 g údeného tofu, konzerva bielej fazule (400 g), konzerva sterilizovaného hrášku (400 g), struk červenej papriky, cibuľa, 2,5 dl sójovej majonézy, 1 PL plnotučnej horčice, soľ Postup Očistenú hlivu nakrájame na menšie kúsky a varíme...

RECEPTY na CHUDNUTIE Dusený hovädzí plátok

11.09.2016 23:26
100 g hovädzieho stehna, soľ, mleté čierne korenie, 1 pol.lyžica maizeny, 1 pol.lyžica oleja, 1 menšia cibuľa, 1 strúčik cesnaku. Mäso vyklepeme, osolíme, potrieme pretlačeným cesnakom a poprášime maizenou. Cibuľu speníme na oleji a mäso v tom prudko opečieme z obidvoch strán. Podlejeme malým...

RECEPTY na CHUDNUTIE Hlávkový šalát s jabĺčkami

29.08.2016 11:13
Suroviny a ingrediencie 4 porcie 3 jablká, celozrnná žemľa, 50 g jadier vlašských orechov, olej, hlávka šalátu Postup Rozobrané, omyté a odkvapkané listy šalátu poukladáme do misy, posypeme nadrobno posekanými jadrami orechov a na plátky nakrájanými ošúpanými jablkami bez jadrovníkov. Na kocky...

Chudnutie rady Aké CEREÁLIE vám pomôžu schudnúť.

23.08.2016 15:07
Vyhnite sa sladkým cereálnym zmesiam, müsli tyčinkám obaleným v poleve, s vysokým obsahom cukru. Z cereálií si pohodlne pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú večeru. Výhodou cereálií je, že sú ľahko stráviteľné, chrumkavé a chutné s vysokým obsahom...

RECEPTY na CHUDNUTIE Morská ryba na šampiňónoch so smotanou

22.08.2016 16:00
Suroviny 1 kg ryby, 2 cibule, soľ, 2 PL masla, 250 g šampiňónov, 1 citrón, ½ ČL sladkej papriky, ½ l kyslej smotany, 1 PL polohrubej múky Postup Rybu nakrájajte na porcie a osoľte. Cibuľu nakrájajte na plátky, osmažte na masle, položte na ňu pripravenú rybu a z oboch strán prudko opečte. Potom...

Chudnutie diéty Dajte si pozor pri REDUKČNEJ DIÉTE.

16.08.2016 17:24
Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť stravuje katastrofálnym spôsobom. Týrajú sa hladom, jedia stereotypnú stravu a chýba im v tele veľa živín. Nečudo, že taký životný štýl si vyžiada svoju daň. Metabolizmus sa spomalí a odrazu priberáte aj z úplných maličkostí. Navyše taký príjem potravy je...

RECEPTY na CHUDNUTIE Cestoviny so zeleninovou omáčkou a syrom

16.08.2016 16:59
Suroviny na 4 porcie: 4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán Postup receptu: Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame...

RECEPTY na CHUDNUTIE Rýchla hrachová polievka

11.08.2016 15:53
Suroviny 350 g mrazeného hrachu, tri strúčiky cesnaku,1l vody, lyžička masla, soľ a čierne korenie na ochutenie. Na posypanie, 20 dkg na jemno nastrúhané údené tofu Postup V hrnci roztopíme maslo na ktoré vysypeme mrazený hrach. Osolíme, okoreníme, premiešame a zalejeme vodou. Varíme asi 20 minút,...

REKLAMNÁ PLOCHA