S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Kurací šalát s ananásom a zeleninou

26.02.2018 15:31

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa, 250 g ananásového melóna, 2 menšie paradajky, 2 menšie zemiaky, 2 strúčiky cesnaku, 2 PL strúhaného chrenu, 2,5 dl majolky, 2 PL citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, hlávka šalátu

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke, ochladíme, olúpeme a nakrájame na rezance. Mäso uvaríme, vykostíme, zbavíme kože a vychladnuté nakrájame na kocky. Melón olúpeme a krátko sparíme v okyslenej vode, potom nakrájame na rezance spolu s paradajkami a hlávkovým šalátom. Pridáme pokrájané zemiaky, ochutíme strúhaným chrenom a ostatnými prísadami. Nakoniec vmiešame majolku.

Všetky články

CHUDNUTIE Účinné Chudnutie - Články

Zdravé chudnutie Prečo sa vám bez BIELKOVÍN nepodarí SCHUDNÚŤ ZDRAVO.

26.01.2018 14:25
Naučte sa jesť nielen živočíšne, ale aj rastlinné bielkoviny, má to svoje výhody. Dostatok bielkovín v strave vám pomôže odstrániť podkožné tuky a dať do poriadku vaše svalstvo, vaše telo bude spaľovať viacej zjedených kalórií. Koľko bielkovín by ste mali denne zjesť. Neskúšajte bielkovinovú diétu,...

Chudnutie strava STRAVA a RECEPTY na raňajky, obed a večeru.

20.01.2018 11:22
Na to, aby ste začali chudnúť, nepotrebujete držať nízkokalorickú diétu alebo počítať kalórie. Jednoduchým obmedzením cukru, kontrolovaním množstva jedla, ktoré zjete a dodržiavaním času, kedy jete sa vám podarí schudnúť natrvalo. Medzi hlavné zásady chudnutia patrí pravidelné...

Chudnutie stravovanie Naučte sa využívať ZEMIAKY aj na CHUDNUTIE.

09.11.2017 14:53
Zemiaky a chudnutie Samotné zemiaky majú pomerne nízku energetickú hodnotu, takže ak si ich zopár uvaríte v šupe a dáte do chladničky, získate už zabalené hotové prílohy k obedom. Zemiak varený v šupe má pomerne nízky glykemický index aj energetickú hodnotu. Môžete si ním obohatiť jedno jedlo...

Účinné chudnutie Ako VYUŽÍVAŤ RYŽU pri DIÉTE.

08.11.2017 11:29
Zdrojom energie z ryže sú hlavne škroby, patrí medzi sacharidové potraviny. Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Práve vo chvíli, keď sa vám ryžová diéta znechutí, prejdete zas na normálnu stravu, čiže práve na tú stravu, ktorá vás doviedla k nadváhe. A tak už zakrátko budete...

Chudnutie strava Ako sa STRAVOVAŤ a zjesť MENEJ KALÓRIÍ.

24.10.2017 10:47
Väčšina diét často znamená  dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky niektorých živín v strave, ktoré sú škodlivé a môžu viesť až k poškodeniu zdravia. Zároveň organizmus nedostáva dostatok ostatných živín, ktoré sú potrebné k chudnutiu i udržaniu si zdravia. Človek potrebuje...

Chudnutie rady Ako zastaviť VEČERNÉ a NOČNÉ PREJEDANIE.

11.10.2017 10:23
Potraviny, ktoré vás zbavia pocitu hladu a potreby nadmerného prejedania. Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám urýchlia metabolizmus a trávenie, pričom vedľajší efekt je rýchly pocit plného žalúdka.   Orechy obsahujú len zdravé tuky, ktoré vám pomôžu udržať si nízku hladinu...

Chudnutie ako POHYB má byť súčasťou CHUDNUTIA.

10.10.2017 10:20
Ako pozitívne vplýva pohyb na život a zdravie človeka, ako ovplyvňuje chudnutie. Zlepšuje zdravotný stav priaznivým ovplyvnením všetkých telesných systémov; zvyšuje sa najmä výkonnosť srdcovocievneho i dýchacieho systému, metabolizmu; prispieva k rozvoju kostry a svalstva, zlepšuje svalovú silu...

CHUDNUTIE AKO Prečo nezačínať chudnutie HLADOVKOU

05.10.2017 12:45
Redukčná diéta pri zmysluplnom chudnutí by mala byť účinná, mala by splniť cieľ – schudnúť natrvalo, nemala byť drastická a samozrejme by mala byť bezpečná pre organizmus.  Žiaľ ľudia s nadváhou sú často ochotný pre štíhlejšiu postavu riskovať svoje zdravie. Okrem tukov odbúravate...

Ako schudnúť Pozor, z čoho PRIBERIETE, KALORICKÉ POTRAVINY.

21.09.2017 14:04
Rýchle chudnutie väčšinou znamená aj neskoršie rýchle priberanie. Základným nedostatkom rýchleho chudnutia je nevhodné stravovanie a zhoršenie metabolizmus. Po rýchlom schudnutí sa človek väčšinou vracia k predchádzajúcemu spôsobu stravovania, zhodené kilá sa rýchlo vracajú. Po rýchlom a...

Rady na chudnutie Ako a ktorú ZELENINU využívať na CHUDNUTIE.

08.06.2017 17:19
Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny zjete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale postupne. Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných...

Zdravé chudnutie Ani ČOKOLÁDA nie je počas CHUDNUTIA zakázaná.

30.05.2017 17:53
Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Čokoláda s vysokým obsahom kakaa vplýva na vylučovanie serotonínu v mozgu, ktorý zlepšuje náladu. Okrem toho má čokoláda priaznivý vplyv napríklad na...

Rady na chudnutie Ako a prečo využiť ŽIHĽAVU pri CHUDNUTÍ.

07.05.2017 17:57
Žihľava sa používa pri ochorení dýchacích ciest, podporuje celkový metabolizmus organizmu, pohyby čriev, tvorí zložku protireumatických čajovín, podporuje tvorbu červených krviniek, lieči zápaly močových ciest, poruchy látkovej výmeny, odvar zo žihľavy podporuje rast vlasov. Čerstvé mladé výhonky...

ZDRAVÉ CHUDNUTIE Pri DIÉTE potrebujete ZDRAVÉ TUKY.

05.04.2017 10:13
Živočíšne tuky sú pre náš organizmus zaťažujúce, hlavne tuky z bravčového mäsa. Oveľa zdravší je rybací tuk z morských rýb. Pozitívne údaje o výživnom a zdravom tuku sa týkajú aj hydiny. Bežná spotreba tuku by mala byť v rozpätí hodnôt asi 10 až 15 gramov na deň. Stačí eden plátok mäsa denne k...

ZDRAVÉ CHUDNUTIE Čo jesť na OLOVRANT pred VEČEROU.

26.03.2017 18:46
Najľahšie a najrýchlejšie sa priberá večer a v noci. Pred tým ako si dáte večeru, zjedzte zdravý, sýty a nezaťažujúci olovrant. V zostávajúcej časti dňa sa potom nebudete prejedať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Olovrant by mal tvoriť cca 10 až 15 % z...

CHUDNUTIE RADY Využite tieto RADY na CHUDNUTIE.

15.03.2017 13:24
O tom, či sa stravujete podľa zásad zdravej výživy, nerozhoduje počet zjedených kalórií, ale to, akú výživnú hodnotu potraviny obsahujú. Zistiť presnú potrebu kalórií je nanajvýš obtiažne, pretože to nezáleží len na výške a váhe, ale tiež na fyzickom výkone, pohlaví a na rade ďalších faktorov. So...

ZDRAVÉ CHUDNUTIE Vyberajte si zdravé SPAĽOVAČE TUKOV.

17.02.2017 12:07
Voda je najlacnejším a najprirodzenejším prírodným spalovačom tukov. Stačí vypiť pohár vody pred jedlom a vy sa rýchlejšie nasýtite. Voda pomáha tráveniu a vstrebávaniu živín, čím dodáva telu potrebnú energiu a potrebné stavebné látky. Hlad je často len prezlečený smäd. Najdôležitejším...

SCHUDNÚŤ ZDRAVO Kalórie v SLADKÝCH NÁPOJOCH nezasýtia, priberiete.

13.02.2017 16:17
Často sa pri chudnutí zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si pri rôznych posedeniach ešte pripočítajte kalórie z čipsov, lupienkov, tyčiniek či syrových korbáčikov a namiesto chudnutia začnete priberať. Takéto množstvo kalórií organizmus nevie...

CHUDNUTIE POMOC Dobré RAŇAJKY sú dobrým začiatkom CHUDNUTIA.

07.02.2017 11:09
Hlavné dôvody, prečo pri chudnutí raňajkovať, nezačnite deň s prázdnym žalúdkom. • raňajky zabezpečujú prísun energie na naštartovanie dňa, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému • raňajky podporujú činnosť mozgu • raňajky zlepšujú náladu a upokojujú • telo človeka, ktorý neraňajkuje,...

STRAVA a CHUDNUTIE Ako si pripraviť STRAVU, aby mala čo najmenej KALÓRIÍ.

19.01.2017 17:47
Keď chcete schudnúť, musíte sa naučiť, čo potrebuje váš organizmus a následne sa tak aj stravovať.  Väčšina diét často znamená dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky niektorých živín v strave, ktoré sú škodlivé a môžu viesť až k poškodeniu zdravia. Zároveň organizmus...

Rady na chudnutie Bez TEKUTÍN sa vám podarí SCHUDNÚŤ len ťažko.

13.01.2017 17:29
Koľko tekutín by ste mali vypiť  v priebehu dňa. Pri chudnutí by ste mali denne vypiť cca 0,4 litra tekutín na 10 kg svojej váhy. Pri výpočte množstva tekutín musíte počítať zeleninu a ovocie takmer ako vodu. Ak ich zjete pol kila, do organizmu tak dostanete takmer pol litra vody....

Chudnutie strava Ako si VYBERAŤ POLIEVKY počas CHUDNUTIA.

04.01.2017 16:49
Vhodná polievka  vám rozprúdi spaľovanie tukov a prečistí telo. Zeleninová polievka obohatená o cestoviny vás aj zasýti, keďže obsahuje aj množstvo uhľohydrátov a vlákniny. V lete vás osvieži, v chladnom počasí zahreje a počas celého roka vás zásobí živinami. Stačí si vybrať správnu...

Strava a chudnutie Aj v ZIME musíte pri CHUDNUTÍ JESŤ DOSTATOK VITAMÍNOV.

26.12.2016 11:20
Chudnutie a zdravie sú úzko a nerozlučne prepojené. Bohužiaľ prioritou väčšiny ľudí s nadváhou je schudnúť, väčšinou ich však nezaujíma, či chudnú zdravo, hlavne len aby schudli. Následky po ukončení nezdravej, drastickej redukčnej diéty nedajú na seba dlho čakať. Zhoršený zdravotný...

Rady na chudnutie Ktoré POTRAVINY vám pomôžu SCHUDNÚŤ.

05.12.2016 16:49
Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom, nebudete priberať, začnete chudnúť.  GI index zjednodušene povedané vyjadruje rýchlosť a rozsah, s akým potravina zvyšuje koncentráciu cukru v krvi. Pri jeho vyššej koncentrácii sa do krvi vyplavuje viac inzulínu, čo nielenže podporuje ukladanie...

CHUDNUTIE a stravovanie REDUKČNÁ DIÉTA.

13.11.2016 11:04
Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom akéhokoľvek CHUDNUTIA. Nízkokalorická redukčná diéta je chudobná na stravu a obvykle spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. To je dôsledok, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Vaše telo si upravilo...

Chudnutie strava Ani HROZNA sa nemusíte báť počas CHUDNUTIA.

03.11.2016 10:51
V 100 gramoch čerstvého hrozna zjete okolo 60 kalórií. Z minerálnych látok má v hrozne najvyššie zastúpenie draslík, ktorý pomáha organizmu nielen pri odstraňovaní odpadových látok, riadení srdcového rytmu, ale pomáha nám aj jasne myslieť. Vlákniny, ktoré sú v šupkách hrozna, podporujú činnosť...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA